Hier ist Raum für dich und deine individuelle Vorbereitung in der Schwangerschaft oder für eine sanfte Geburtsaufarbeitung.
Meine Angebote:
- Vor- und Nachgeburtsbegleitung – mit mehreren Terminen
- Coaching zur Reduktion von Ängsten und Stress
- Coaching: Geburtsplanung – was sind deine Wünsche und Bedürfnisse
- Coaching: Verarbeitung von schwierigen und traumatischen Geburten
1. Vor- und Nachgeburtsbegleitung – mit mehreren Terminen
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer innerlicher Prozesse und Veränderungen. Neben Vorfreude auf das Baby können gleichzeitig auch Ängste und Unsicherheiten spürbar werden. Als Doula begleite ich dich liebevoll durch diese Zeit – mit ganz viel Raum für dich, dein Baby und der Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt.
Der wichtigste Teil dieser Begleitung ist es, über deine Ängste und Unsicherheiten zu sprechen, die in der Schwangerschaft auftauchen oder im Hinblick auf die Geburt. Hier findet alles seinen Raum: die emotionale Achterbahnfahrten in der Schwangerschaft, die Angst vor den Wehen oder die Angst vor den Geburts-Schmerzen.
Die individuelle Geburtsvorbereitung ist weiterer Teil dieser Begleitung. Hier geht es um deine Vorstellungen und Wünsche, die du an die Geburt hast. Dazu zeige ich dir Möglichkeiten auf, diese umzusetzen. Auch gebe ich Infos wie Klinikgeburten, Alleingeburten oder Hausgeburten ablaufen können, vor welchen Situationen man gestellt wird und wo es Sinn macht, sich vielleicht nochmal zu informieren oder das Thema genauer zu betrachten. Damit du deine Entscheidungen selbstbetimmt treffen kannst.
Der Vorteil dieser Begleitung ist, dass du in der Schwangerschaft bis hin zur Geburt eine vertraute Person an deiner Seite hast – unabhängig und wertefrei. Du hast jederzeit eine Ansprechpartnerin, mit der du alles Teilen kannst und die dich emotional auf deinem Weg unterstützt.
Details:
- 3 Treffen vor der Geburt vor Ort oder online beinhalten: Coaching zur Reduktion von Ängsten und Stress und die Geburtsplanung, um persönliche Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und diese umzusetzen – Gebärtkompetenz stärken.
- 1 Treffen nach der Geburt: zur Geburtsreflexion – Gespräch über das Geburtserlebnis.
- Bis zur Geburt: bei Fragen und für Austausch zwischen den Terminen besteht die Möglichkeit für telefonischen Kontakt oder per WhatsApp.
- Bei Bedarf können weitere Termine dazugebucht werden.
Termin jetzt vereinbaren: Kontakt
Kosten:
Pauschale vor Ort 260,- Euro, Online: 220,- Euro.
2. Coaching zur Reduktion von Ängsten und Stress
Ab dem Moment, wo man weiß, dass man schwanger ist, ändert sich alles. Gedanken schwirren durch den Kopf und es herrscht Gefühlschaos. Die Freude endlich schwanger zu sein, vermischt sich mit Unsicherheiten und Ängsten. Plötzlich ist ein Baby im Bauch – das Leben verändert sich von jetzt auf gleich.
Dieser Zustand kann schnell zur Überforderung führen. Hinzu kommen Ängste vor dem Unbekannten oder Ohnmachtsgefühle, wie das alles zu meistern ist.
Was hilft? Hier ist Struktur und Klarheit wichtig und gleichzeitig zu erkennen, was die Ursachen für Ängste und Überforderung sind.
Bei Zweitgebärenden kommen noch weitere Themen in diesem Prozess hinzu. Denn wenn schon eine Geburt durchlebt wurde, können Erinnerungen oder Bilder hochkommen, die je nach Verlauf der letzten Geburt Ängste oder Triggerungen hervorrufen können. Auch hier ist es unterstützend, die Ursachen zu erkennen, damit Frieden entstehen kann mit dem, was war.
👉🏼In meinem Coaching – einem geschützten und wertschätzenden Raum – darf alles da sein, was dich beschäftigt und innerlich bewegt.
Ziel des Coachings ist es, die Ursache deiner Angst zu erkennen und zu reduzieren, so dass du dich sicher fühlst und mit Zuversicht in Richtung Geburt schauen kannst.
3. Coaching: Geburtsplanung für individuelle Wünsche und Bedürfnisse
In diesem Coaching geht es um deine Vorstellungen und Wünsche, die du an deine Geburt hast. Dazu zeige ich dir Möglichkeiten auf, diese umzusetzen. Auch gebe ich Infos wie Klinikgeburten oder Hausgeburten ablaufen können, vor welchen Situationen man gestellt wird und wo es Sinn macht, sich vielleicht nochmal zu informieren oder das Thema genauer zu betrachten. Damit du/(ihr) Entscheidungen treffen könnt.
👉🏼 Hier ist Raum für dich alle Fragen zur Geburt, zur natürlichen Geburt ist und wie du deinen ganz individuellen Weg gehen kannst.
Ziel des Gesprächs ist es, dir ein Bild über den Ablauf einer Geburt zu verschaffen. Welche Möglichkeiten es gibt, die Geburt nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten und selbstbestimmt unter der Geburt zu handeln. Hier geht es um Gebärkompetenz und Verantwortung für dich und deinen Weg.
4. Coaching: Verarbeitung der Geburt – Geburtsreflexion
Manche Geburten hinterlassen Spuren. Vielleicht warst du voller Vorfreude – und dann waren unter der Geburt Gefühle von Angst, Ohnmacht oder Kontrollverlust. Nach der Geburt eine Leere und Gelähmtheit. All das kann zu Schwierigkeiten führen, die Geburt und das Baby anzunehmen oder in eine neue Geburt zu starten.
Es bleiben Eindrücke zurück, die schwer zu verdauen sind – Gedanken, die kreisen, Gefühle, die überwältigen, oder Erinnerungen, die sich nicht einfach abschütteln lassen.
Vielleicht wirkt die Geburt noch nach, obwohl „doch alle gut gegangen ist“.
Hier ist Raum für dich.
👉🏼 Ich unterstütze dabei mit einfühlsamer Begleitung und Gesprächen, das Erlebte zu verarbeiten und Heilung zu fördern.
Ich begleite Mamas:
- die ihre Geburt verstehen und einordnen möchten
- die sich nach schweren Geburt traumasensibel auf eine neue Geburt vorbereiten möchten
- die sich nach „Stillen Geburten“ einen Austausch wünschen
Ziel des Gesprächs ist es, die Geburt in langsamen Schritten aufzuarbeiten und in dem Erlebten den inneren Frieden zu finden.
Coaching-Details:
Für alle Einzelsitzungen kannst du das Kontaktformular Termin vereinbaren verwenden.
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 70 Euro, online 60 Euro
Wo? Vor Ort oder per Skype online
Hinweis:
Meine Tätigkeit ersetzt keine medizinische, hebammliche oder ärztliche Betreuung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.